Schermtijd kinderen: wat de richtlijn per leeftijd adviseert

Schermtijd blijft zorg nummer 1 bij Vlaamse ouders, blijkt uit MediaNest Cijfers 2025 [1]. In Nederland kwam er in juni 2025 een landelijke richtlijn met een maximum per leeftijd [2]. Dat helpt, maar een tabel alleen houdt de tablet niet uit. Hier lees je wat het advies is, en hoe je afspraken maakt die je ook op een drukke donderdag volhoudt.

Laatst bijgewerkt: 16 september 2026

Snel antwoord: De Richtlijn Gezond Schermgebruik (Nederland, 2025) adviseert: 0 tot 2 jaar geen scherm, 2 tot 4 jaar maximaal 30 minuten per dag, 4 tot 8 jaar maximaal 1 uur, 8 tot 10 jaar maximaal 1,5 uur, 10 tot 12 jaar maximaal 2 uur en vanaf 12 jaar maximaal 3 uur per dag [2]. Daarnaast: geen schermen tijdens het eten en in de slaapkamer [2].

Samenvatting in het kort

• De Nederlandse Richtlijn Gezond Schermgebruik geeft per leeftijd een maximale schermtijd per dag, van geen scherm onder 2 jaar tot maximaal 3 uur vanaf 12 jaar [2].
• Gezond schermgebruik is meer dan minuten: wat je kind doet, met wie en waarom telt minstens zo zwaar [3].
• Twee vaste afspraken uit de richtlijn: geen schermen tijdens het eten en in de slaapkamer [2].
• De 20-20-2-regel: na 20 minuten schermtijd 20 seconden in de verte kijken, en 2 uur per dag buiten zijn [3].
• Het kabinet adviseert een smartphone vanaf groep 8, chatapps vanaf de middelbare school en sociale media vanaf 15 jaar [4].
• In Vlaanderen maken ouders steeds vaker afspraken over wanneer schermen mogen, en gebruikt 53 procent ouderlijk toezicht [1].
• Afspraken houd je beter vol als de schermvrije momenten gewoon in de weekplanning staan.

Wat is de Richtlijn Gezond Schermgebruik?

De Richtlijn Gezond Schermgebruik voor Opvoeders is een Nederlands advies voor ouders en opvoeders van kinderen tot 16 jaar. Staatssecretaris Karremans (Jeugd, Preventie en Sport) presenteerde de richtlijnen op 17 juni 2025 [4]. Ze zijn gebaseerd op onderzoek van wetenschappers, experts en maatschappelijke organisaties [4].

Het onderliggende rapport is geschreven door onderzoekers van de Vrije Universiteit en de Universiteit Utrecht, en is gepubliceerd door de Rijksoverheid [3]. Het ordent de adviezen in vier thema’s: verbinding en vertrouwen, mediawijs en weerbaar, balans en structuur, en eigen gedrag en mediagebruik [2].

Het is een advies, geen wet. Niemand controleert of je je eraan houdt. Maar het geeft wel een helder vertrekpunt voor het gesprek thuis, en voor afspraken met de andere ouder, opa en oma of de oppas.

Hoeveel schermtijd per leeftijd adviseert de richtlijn?

De richtlijn geeft per leeftijdsgroep een maximum per dag. Het is bedoeld als houvast en niet als doel: een dag met minder schermtijd is prima. Het rapport noemt de schermtijdadviezen zelf een indicatie van wat normaal is, omdat het nog relevanter is wat kinderen online doen, waarom en met wie [3].

Leeftijd	Advies schermtijd
0 tot 2 jaar	Geen scherm
2 tot 4 jaar	Maximaal 30 minuten per dag
4 tot 8 jaar	Maximaal 1 uur per dag
8 tot 10 jaar	Maximaal 1,5 uur per dag
10 tot 12 jaar	Maximaal 2 uur per dag
12 jaar en ouder	Maximaal 3 uur per dag

Bron: Factsheet Richtlijn Gezond Schermgebruik voor Opvoeders [2].

Jonge kinderen: 0 tot 4 jaar

Onder de 2 jaar raadt de richtlijn schermgebruik af [4]. Van 2 tot 4 jaar is het maximum 30 minuten per dag [2]. Kies dan rustige, geweldvrije media; het rapport noemt ook dat kinderen op jonge leeftijd de snelheid van veel media niet aankunnen [3].

Basisschoolkinderen: 4 tot 12 jaar

Het maximum loopt op van 1 uur (4 tot 8 jaar) via 1,5 uur (8 tot 10 jaar) naar 2 uur per dag (10 tot 12 jaar) [2]. Gebruik Kijkwijzer voor films en programma’s en Gamewijzer voor games om te zien of de inhoud past bij de leeftijd [2].

Tieners: 12 jaar en ouder

Vanaf 12 jaar is het advies maximaal 3 uur per dag [2]. Op die leeftijd gaat het vaak minder over de klok en meer over wat je kind doet: chatten, gamen, video’s, sociale media. Daarover gaat het advies van het kabinet hieronder.

Waarom gaat het om meer dan minuten?

Het rapport achter de richtlijn zegt het duidelijk: de tijd achter een scherm is maar een onderdeel van het schermgebruik. Voor de ontwikkeling van kinderen zijn de inhoud (wat ze doen of kijken), de context (met wie) en de functie (waarom) minstens zo belangrijk [3].

Volgens het rapport is gezond schermgebruik voor kinderen [3]:

• Leeftijdsadequaat: media die passen bij de ontwikkeling van je kind.
• Samen: een volwassene weet wat je kind kijkt, of kijkt mee. Voor pubers betekent dat vooral contact met vrienden.
• In balans: genoeg tijd voor bewegen, slapen en schermvrije activiteiten.
• Positief: je kind heeft het scherm niet steeds nodig om zich te vermaken of emoties te reguleren.

De meeste zekerheid is er over de fysieke kant: veel schermtijd heeft invloed op houding en bijziendheid [3]. Daarom is er de 20-20-2-regel: na 20 minuten schermtijd minstens 20 seconden in de verte kijken, en daarnaast 2 uur per dag buiten zijn [3].

Welke schermvrije momenten raadt de richtlijn aan?

De richtlijn raadt aan om samen afspraken te maken over waar en wanneer schermen mogen, met twee concrete voorbeelden: geen schermen tijdens het eten en in de slaapkamer [2]. Zulke afspraken zijn makkelijker vol te houden dan minuten tellen, omdat je niets hoeft bij te houden.

Een paar manieren om ze praktisch te maken:

• Spreek een vaste oplaadplek af buiten de slaapkamers, bijvoorbeeld in de gang of de keuken.
• Leg bij het eten alle telefoons weg, ook die van de ouders.
• Kies samen extra momenten die bij jullie gezin passen: de ochtend voor school, onderweg in de auto, of een schermvrije middag in het weekend.
• Stimuleer schermvrije activiteiten zoals buitenspelen, bewegen en creatief spel [2].

Het hulpje hieronder zet het advies voor de leeftijd van je kind en jullie schermvrije momenten in een voorbeeldweek.

Welk voorbeeld geef je zelf als ouder?

Kinderen leren door te kijken naar wat jij doet. De richtlijn vraagt ouders daarom: houd je aan de schermregels die je voor je kind belangrijk vindt, beperk je eigen schermgebruik als je bij je kind bent, leg je telefoon weg als jullie samen zijn en zet meldingen uit [3].

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. In Vlaanderen vindt een kwart van de ouders (26 procent) dat ze hun smartphone te veel gebruiken als ze samen zijn met hun kind [1]. Een schermvrij avondeten geldt dus voor iedereen aan tafel.

Smartphone, chatapps en sociale media: vanaf welke leeftijd?

Het kabinet adviseert vanuit gezondheidsperspectief een eerste smartphone vanaf groep 8, chatapps zoals WhatsApp en Signal pas op de middelbare school, en voor sociale media zoals Instagram en TikTok een minimumleeftijd van 15 jaar [4]. De factsheet noemt ook Snapchat bij de sociale media [2].

Het kabinet onderbouwt dat onder meer zo: bijna 13 procent van de jongeren loopt risico op problematisch sociale mediagebruik, aldus staatssecretaris Karremans [4].

Goed om te weten: het onderzoeksrapport zelf legde de adviesleeftijd voor sociale media op 13 jaar en noemde geen minimumleeftijd voor de smartphone. Onderzoeker Ina Koning noemde de specifieke leeftijden van het kabinet “een politieke keuze” [5]. Welke leeftijd je ook aanhoudt, het advies om eerst met chatten te beginnen en pas later met sociale media, onder begeleiding, staat in beide [3][4].

Twijfel je over de eerste telefoon? Lees dan eerste smartphone voor je kind: welke leeftijd en welke afspraken.

Hoe maak je schermafspraken die je volhoudt?

Afspraken werken het best als je ze vooraf maakt, op een rustig moment, en niet als je kind net midden in een filmpje zit. Het rapport wijst erop dat regels vooral helpen als ze gesteld worden met warmte en steun, en als ze op tijd komen, voordat er gewoontegedrag is [3].

Zo pak je het aan:

1. Kies een rustig moment. Bijvoorbeeld zondagavond, als je de week doorneemt.
2. Maak het concreet. “Na het huiswerk mag je gamen tot het eten” is duidelijker dan “niet te lang”.
3. Laat je kind meedenken. Vraag zonder oordeel wat het leuk vindt online en met wie het contact heeft [3].
4. Zet het in de planning. Schermvrije blokken horen in de gezinsagenda, net als zwemles of voetbal. Een weekplanner voor je gezin helpt daarbij.
5. Maak het zichtbaar voor jonge kinderen. Een dagritme met plaatjes laat zien wanneer het schermtijd is. Lees hoe je dat maakt in dagritmekaarten.
6. Stel samen instellingen in. De richtlijn noemt internetfilters of ouderlijk toezicht om ongeschikte filmpjes en spelletjes te voorkomen, en adviseert je kind toestemming te laten vragen voor nieuwe apps en aankopen in apps [3].

Ouderlijk toezicht is een hulpmiddel en geen vervanging van het gesprek. Karen Linten van Mediawijs zegt het zo: het mag niet het gesprek tussen ouder en kind vervangen, en je bouwt het best stapsgewijs af [1].

Schermtijd in Vlaanderen: wat doen ouders daar?

De minutentabel hierboven is Nederlands. Voor Vlaanderen noemen we geen minutenadvies. Wel is er het tweejaarlijkse onderzoek MediaNest Cijfers van Mediawijs en KU Leuven, waaraan in 2025 meer dan 1400 ouders deelnamen [1].

Wat eruit komt: schermtijd blijft zorg nummer 1, maar ouders maken nu vaker afspraken over wanneer schermen mogen (na het huiswerk, in het weekend, voor het slapengaan) in plaats van alleen over hoe lang [1]. Meer dan de helft van de ouders (53 procent) gebruikt ouderlijk toezicht [1].

Dat sluit mooi aan bij de Nederlandse richtlijn: vaste momenten zijn vaak makkelijker dan een stopwatch.

Schermafspraken met twee werkende ouders of in twee huizen

Als de ene ouder streng is en de andere niet, wordt elke afspraak een onderhandeling. Bespreek de basis daarom samen: het maximum per dag, de schermvrije momenten en wat er gebeurt als het misloopt.

Bij co-ouderschap geldt dat dubbel. Schrijf de afspraken op en deel ze met de andere ouder, zodat je kind in beide huizen weet waar het aan toe is. Hoe je zulke afspraken tussen twee huishoudens verdeelt, lees je in agenda delen met je partner en co-ouderschap organiseren.

Conclusie

De Richtlijn Gezond Schermgebruik geeft ouders een helder vertrekpunt: geen scherm onder 2 jaar, oplopend tot maximaal 3 uur per dag vanaf 12 jaar. Maar de minuten zijn niet het hele verhaal. Wat je kind doet, met wie en waarom, weegt minstens zo zwaar.

Begin met twee afspraken die geen stopwatch nodig hebben: geen schermen aan tafel en niet in de slaapkamer. Zet ze samen met de andere schermvrije momenten in de weekplanning, en geef zelf het goede voorbeeld.

Wil je schermvrije blokken, sport en schoolafspraken voor het hele gezin op een plek zien, op je telefoon en op een tablet aan de muur? Meld je dan aan voor de wachtlijst van FamilieApp.